The smart Trick of الحفاظ على الشباب في سن الأربعين That Nobody is Discussing

The smart Trick of الحفاظ على الشباب في سن الأربعين That Nobody is Discussing

Blog Article

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لمتابعة كل المستجدات وقت حدوثها

بالطبع لا يفوتنا توضيح بعض النصائح الغذائية من أجل الحفاظ على صحتك بعد سن الأربعين، ومنها:

لا تتخطى اللقاحات الموصى بها، بما في ذلك؛ اللقاحات التي تحمي ضد الأنفلونزا وجدري الماء.

تمت الكتابة بواسطة: وفاء الشيحان آخر تحديث: ١٢:٣٦ ، ١٨ أغسطس ٢٠١٦ ذات صلة كيف أعتني ببشرتي في سن الأربعين

نشرة إخبارية ترسل مباشرة لبريدك الإلكتروني يوميا إشترك

"لا يتذكر الناس السنوات والأرقام، لكنهم يتذكرون الانطباعات". لتترك انطباعا بالشباب والحيوية، كن أكثر حيوية بالفعل، كن واثقا من نفسك في أثناء الحديث، تحدث بوتيرة أبطأ.

يمكن إضافة مزيد من الفيتامينات إلى النظام الغذائي، لكن بعد استشارة اختصاصي التغذية.

يعود سبب توجه الجسم إلى الشيخوخة المبكرة إلى الوراثة و الجينات والعوامل و الظروف المحيطة بالانسان تعرّف على المزيد المختلفة:

استعمل خيط الأسنان لإزالة البلاك الجرثومي اللزج الذي يمكن أن يتراكم على أسنانك وتحت خط اللثة، وإذا لم تتخلص منه يمكن أن يدمر ابتسامتك، وعادة ما يظهر مرض اللثة عندما يكون الأشخاص في الثلاثينيات أو الأربعين من العمر، كما أن الرجال أكثر عرضة للإصابة به من النساء.

لذلك من الأفضل تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين من أجل نوم جيد.

من الطبيعي أن تتعرض الهرمونات إلى تغيرات بمرور كل فترة، ومن أكثر الفترات الحرجة هي ما بعد الأربعين عندما تتعرض الهرمونات إلى التغير عند النساء والرجال، فقد يتعرض هرمون الأستروجين إلى الانخفاض، وكذلك تقل معدلات هرمون التستوستيرون.

التخلص من التوتر ليس سهلا، لكنه ليس مستحيلا مع بعض التدريب على التفكير الإيجابي ومحاولة التخلص من المشكلات التي تثقل كاهلك.

بتحفيز ادخال الكالسيوم إلى العظام و تنشيط الحرق في الميتوكندريا

يمكن الوقاية منها.. أمراض ومشاكل صحية تصيب المرأة في سن الأربعين